어제 제안한 병아리 콩과 양고기를 사용한 쿠스쿠스의 대위법으로 오늘은 신선하고 가벼운 레시피를 준비합니다. 그만큼 arugula, 오이 및 연어 샐러드 훈제는 해변에서 강렬한 아침을 보낸 후 이번 여름에 스타터로 사용하기에 완벽합니다.
준비하는 데 10 분 이상 걸리지 않습니다. 예, 첫 번째 과정을 준비하는 것이 얼마나 쉬운 지 가볍고 건강한 메뉴를 완성합니다. 주요 재료 외에도 등급의 다른 재료를 추가 할 수 있습니다. 제 경우에는 말린 토마토, 케이 퍼, 볶은 참깨였습니다.
아루 굴라, 오이, 연어 샐러드
오늘 우리가 준비하는 아루 굴라, 오이, 훈제 연어 샐러드는 쉽고 가볍고 상쾌하며 다음 여름에 이상적입니다.
저자 : 마리아
레시피 유형 : 앙트레
서빙 : 2
준비 시간 :
요리 시간:
총 시간:
재료
- 아루 굴라 2 컵
- 오이 1 개 슬라이스
- 훈제 연어 4 장
- 잘게 썬 말린 토마토 2 개
- 케이 퍼 1 작은 술
- 구운 참깨 1 작은 술
드레싱 용
- 버진 올리브 오일 2 큰술
- 라임 XNUMX 개 주스
- 소금과 후추
준비하기
- 우리는 arugula를 씻는다. 그릇이나 샐러드 그릇에 담습니다.
- 우리는 오이를 추가합니다 얇게 썬 훈제 연어, 햇볕에 말린 토마토 및 케이 퍼.
- 우리는 또한 참깨 위.
- 기름으로 양념 올리브와 라임 주스를 넣고 맛을 내십시오.
- 우리는 혼합하고 봉사합니다.
서빙 당 영양 정보
칼로리 : 176