렌즈콩을 식단에 포함시키는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 그리고 집에서는 완전히 포기하지는 않지만 콩과 식물 스튜 여름에는 샐러드에 제가 좋아하는 병아리콩, 렌즈콩, 콩을 곁들여 먹습니다. 그리고 일을 복잡하게 할 필요가 없습니다. 부서진 구운 닭고기를 곁들인 렌즈콩 샐러드 토마토는 여름 식사의 훌륭한 대안입니다.
플러스 건강하고 영양가 있고 신선하며, 이 샐러드는 어디든 함께 할 수 있습니다. 해변에서 하루를 보낼 건가요? 타퍼웨어에 담아서 가지고 다니세요. 식사를 완료하려면 과일이나 요구르트 한 조각만 있으면 됩니다. 일을 해야 하나요? 작은 용기에 중요한 부분을 가방에 넣고 다닐 수 있습니다.
말할 필요도 없이 저는 닭고기와 토마토를 메인 반찬으로 선택했지만 이 샐러드는 다른 야채를 추가하세요 예를 들어 잘게 썬 구운 호박이나 오이 같은 것 말이죠. 사용해 보시고 원하는 대로 맞춤 설정해 보세요!
조리법
부서진 구운 닭고기와 토마토를 곁들인 렌즈콩 샐러드
잘게 부숴진 구운 닭고기와 토마토를 곁들인 이 렌즈콩 샐러드는 건강에 좋고 영양가가 높으며 신선하고 어디에서나 먹기에 완벽합니다.
저자 : 마리아
레시피 유형 : 콩과 식물
서빙 : 3
준비 시간 :
요리 시간:
총 시간:
재료
- 약간의 상추 잎
- 익힌 렌즈 콩 1 포트
- 구운 닭다리살 2개, 잘게 썬 것
- 파 1 개
- 잘 익은 토마토 2 개
- 아몬드(또는 다른 견과류) 20개
- 올리브 기름
- 남자 이름
- 피 미엔 타
- 식초
준비하기
- 우리는 상추를 청소합니다 그리고 나뭇잎을 잘라서 분수대나 타퍼웨어 바닥에 놓아두죠.
- 후에, 우리는 렌즈 콩을 통합합니다 찬물에 담가서 여분의 소금을 제거하고 물기를 잘 빼냅니다.
- 다음으로 부서진 닭다리살을 추가합니다. 닭 가슴살이 없다면 빠르게 닭 가슴살을 요리하거나 상업용 잘게 썬 닭고기 트레이를 선택할 수 있습니다.
- 다진 골파도 추가합니다. 그리고 잘게 썬 토마토.
- 시즌, 기름과 식초로 맛을 낸다 맛과 혼합.
- 후에, 우리는 아몬드를 넣습니다 또는 선택한 말린 과일.
- 부서진 구운 닭고기와 토마토를 곁들인 렌즈콩 샐러드를 제공하기 전에 최대 30분 동안 냉장고에 넣어두세요.