채소가 상하기 전에 활용할 수 있는 레시피
채소가 상하기 전에 활용하는 간단한 아이디어: 수프, 카레, 파스타, 스튜 등 다양한 요리로 돈도 절약하고 음식물 쓰레기도 줄일 수 있습니다.
건강한 요리법
카테고리 하이라이트
- 마늘과 참치 허리
- 흰 마늘과 그린 아스파라거스를 곁들인 시금치
- 토마토 소스 참치
- 야채로 채워진 피 킬로 고추
- 감자로 조리 한 화이팅
- 귀리 플레이크, 바나나, 꿀 아침 식사
- 닭고기와 밥을 곁들인 감자 스튜
- 박제 상추 새싹
- 라이스 버거
- 시금치와 치즈 소스 스파게티
- 야채 스튜와 감자 스튜
- 쉽고 건강한 볶음밥 세 가지 즐거움
- 악마의 스파게티, 매콤하고 맛있는 파스타
- Roteña 생선 요리법, Rota의 전형적인 요리 (Cádiz)
- 후추 소스로 볶은 병아리 콩
- Apple 속성 (및이를 활용하기위한 스무디)
- 시럽에 배 통조림
- 셀리 악 : 글루텐이 함유되지 않은 추뇨 가루가 들어간 빵
- 셀리 악 : 글루텐이없는 국수를위한 기본 반죽
- 고 콜레스테롤 : 주키니 주키니 크로켓
온 가족이 함께 즐길 수 있는 균형 잡힌 식사 7가지 아이디어
온 가족이 함께 즐길 수 있는 균형 잡히고 간편한 집밥 레시피 7가지와, 복잡하지 않게 주간 메뉴를 구성하는 팁을 알아보세요.
현미밥: 맛있게 만드는 법과 실용적인 레시피 7가지
부드럽고 맛있는 현미밥을 짓는 법을 배우고, 매주 현미를 알차게 활용할 수 있는 쉽고 건강한 레시피 7가지를 알아보세요.
가벼운 저녁 식사를 하기 어렵다면, 이 8가지 쉽고 건강한 레시피를 시도해 보세요.
가볍고 맛있는 저녁 식사를 위한 8가지 레시피와 더 많은 아이디어를 만나보세요. 채소, 닭고기, 생선 등을 활용한 건강한 저녁 식사 레시피가 가득합니다.
배고픔 없이 체중 감량을 위한 건강한 레시피 7가지
배고픔 없이 체중 감량을 할 수 있는 건강하고 든든한 레시피 7가지를 소개합니다. 아침 식사, 가벼운 저녁 식사, 간식으로 활용하기 좋습니다.
맛있는 채식 요리: 10가지 레시피와 더 많은 아이디어
10가지가 넘는 쉽고 다양하며 만족스러운 채식 레시피로 풍미 가득한 채식 메뉴를 만들어 보세요.
슈퍼푸드: 슈퍼푸드란 무엇이며, 실제 효능과 건강한 레시피는 무엇일까요?
슈퍼푸드: 슈퍼푸드란 무엇이며, 실제 효능은 무엇인지, 지역에서 구할 수 있는 식재료는 무엇인지, 그리고 근거 없는 속설이나 과장 없이 일상 식단에 쉽게 포함시킬 수 있는 간단한 레시피까지.
항염증 식품: 완벽한 목록과 건강 레시피
염증을 자연스럽게 줄이는 데 도움이 되는 최고의 항염증 식품 목록, 주간 식단 및 간편한 레시피를 알아보세요.
20분 안에 완성되는 빠르고 건강한 레시피
20분 안에 완성되는 간편하고 건강한 저녁 식사 레시피 11가지를 소개합니다. 가볍고 맛있는 한 끼를 즐겨보세요.
레시피에서 설탕을 건강한 대체재로 바꾸는 방법
레시피에서 설탕을 천연 감미료로 대체하는 방법과 단맛은 유지하면서 설탕 섭취량을 줄이는 비법을 알아보세요.
일상 식사를 위한 간편하고 저렴한 고단백 레시피 14가지
단백질 함량이 높고 간편하며 가격도 저렴한 14가지 레시피를 소개합니다. 가벼운 저녁 식사로도 좋고, 근육량을 늘리거나 체지방을 줄이는 데에도 효과적입니다.
매일 즐길 수 있는 쉽고 건강한 글루텐프리 레시피
쉽고 건강하며 글루텐이 없는 레시피를 만나보세요: 글루텐 민감증 환자를 위한 요리, 디저트, 그리고 유용한 팁을 소개합니다.
기름 없이 요리하는 팁과 건강한 레시피 6가지
기름 없이 요리하는 쉬운 방법과 6가지 건강하고 맛있는 레시피를 알아보세요. 지방은 줄이고, 건강은 더 챙기면서, 맛은 그대로 즐길 수 있습니다.
병아리콩: 풍부한 에너지와 식이섬유, 그리고 거부할 수 없는 9가지 레시피
병아리콩의 효능과 건강하고 맛있는 레시피 9가지를 알아보세요: 스튜, 샐러드, 후무스, 카레 등 쉽고 간편한 요리 아이디어를 만나보세요.
오트밀: 건강상의 이점과 간편한 아침 식사 10가지
귀리의 효능과 아침부터 든든하게 몸을 돌릴 수 있는 간편하고 건강한 아침 식사 10가지 레시피를 알아보세요.
브로콜리: 효능, 이점 및 간편한 건강 레시피
브로콜리의 효능과 이점, 올바른 조리법, 그리고 브로콜리를 최대한 활용할 수 있는 건강하고 간편한 레시피 몇 가지를 알아보세요.
천연 요구르트: 효능, 이점 및 매일 활용하기 좋은 레시피
천연 요구르트의 효능, 고르는 방법, 집에서 만드는 방법, 그리고 일상 식단에 활용할 수 있는 건강한 레시피 아이디어를 알아보세요.
에너지로 하루를 시작하는 영양가 있는 아침 식사
맛은 그대로 유지하면서도 아침 내내 활력을 유지할 수 있는 영양가 있고 간편하며 균형 잡힌 아침 식사 아이디어입니다.
주간 식단에 꼭 필요한 병아리콩 요리법
병아리콩으로 일주일을 계획해 보세요: 스튜, 카레, 샐러드, 후무스. 요리 팁과 간단한 레시피. 맛있고 쉬운 아이디어.
감자 샐러드와 그 효능: 레시피가 담긴 완벽한 가이드
감자 샐러드의 효능과 레시피: 맛있고 건강한 식사를 위한 팁, 아이디어, 그리고 조합을 담은 완벽한 가이드. 지금 바로 만나보세요.
12가지 간편 저녁 레시피: 건강하고 번거롭지 않은 아이디어
12가지 빠르고 맛있는 저녁 메뉴: 건강한 레시피, 시간, 그리고 몇 분 만에 요리하는 요령까지. 번거로움 없이 맛있게 즐기는 방법을 알려드립니다.
식사와 일부 요리법에서 향신료의 중요성
매운 음식의 장점, 위험 요소, 종류, 그리고 간단한 레시피까지. 매운 음식을 올바르게 먹는 방법을 알아보세요.
아이들을 위한 빠르고 쉬운 아침 식사: 건강하고 맛있는 아이디어
아이들을 위한 빠르고 간편하고 건강한 아침 식사를 만나보세요. 다양하고 균형 잡힌 메뉴가 단 몇 분 만에 준비됩니다.
오이: 여름철 가장 건강하고 상쾌한 음식을 만나보세요
오이가 여름철에 이상적인 음식인 이유를 알아보세요: 오이의 이점, 종류, 그리고 일상 생활에서 오이를 즐기는 방법을 알아보세요.
여름철에 먹기 좋은 생선과 건강하게 즐기는 레시피
최고의 여름 생선과 그 효능, 그리고 모두를 만족시킬 빠르고 건강한 레시피를 알아보세요. 식탁에서 맛있는 음식을 즐기며 바다의 향연을 만끽하세요!
더위를 이겨낼 가벼운 요리 레시피: 신선하고 맛있는 옵션
더위를 이겨낼 가볍고 신선한 요리를 만나보세요: 샐러드, 차가운 수프, 맛있는 디저트.
콜레스테롤이 높습니까? 이러한 요리법은 당신이 자신을 돌보는 데 도움이 될 것입니다
배고픔 없이 맛있게 콜레스테롤을 낮추고 건강을 관리할 수 있는 최고의 요리법을 알아보세요.
햄 소스에 연어
햄 소스를 곁들인 연어, 풍부하고 완벽한 생선 요리. 푸른 생선은 소스와 함께 매우 건강에 좋습니다.
버섯을 곁들인 호박과 당근 크림
건강하고 맛있고 빠른 저녁 식사를 준비하고 계십니까? 구운 버섯과 함께 이 호박과 당근 크림을 맛보십시오.
스위스 근대 스크램블
스위스 근대 스크램블 에그, 풍부하고 가벼운 요리로 건강한 저녁 식사 준비에 이상적입니다. 다른 야채와 함께 준비할 수 있는 요리.
스위스 근대와 치즈 오믈렛
아주 간단하고 빠르게 만들 수 있는 근대와 치즈 오믈렛. 전채 또는 단품으로 가벼운 저녁 식사에 이상적입니다.
야채와 감자를 곁들인 렌즈 콩
야채와 감자를 곁들인 렌즈 콩, 완벽하고 간단한 요리. 온 가족을위한 메인 요리로 이상적입니다.
콜리 플라워와 대구
콜리 플라워를 곁들인 대구, 풍부하고 단순한 요리, 온 가족이 식사 또는 저녁 식사에 똑같이 가치가있는 가볍고 완전한 요리.
전자 레인지 당근
메뉴를 완성 할 건강한 반찬을 찾고 계십니까? 단 6 분 만에 전자 레인지에서 천연 당근을 준비하는 방법을 알아보세요.
당근과 호박 치킨
당근과 호박을 곁들인 치킨, 고기와 제철 야채를 풍부하고 완전하게 끓여서 스타터 또는 단일 요리로 준비합니다.
구운 토마토와 콜리 플라워 플래터
집에서 우리는 오븐을 켜기에는 너무 게으른 적이 없습니다. 여름에도 계속해서 이 요리를 준비하는데 사용하고 있어요...
야채와 함께 구운 연어
구운 야채를 곁들인 연어, 빠르고 쉽게 준비 할 수있는 요리로, 전채 요리 또는 단일 요리로 준비 할 수 있습니다. 아주 완벽한 요리.
무화과, 바나나, 배를 곁들인 오트밀과 코코아 죽
하루를 활기차게 시작하기 위한 완벽한 아침 식사를 찾고 계십니까? 무화과, 바나나, 무화과를 곁들인 오트밀과 코코아 죽입니다.
수박 젤리
수박 젤리는 여름을위한 간단하고 신선한 디저트입니다. 어린 아이들에게 이상적입니다. 준비가 빠르며 매우 인기가 있습니다.
딸기 무스
준비하는 간단한 디저트 인 딸기 무스. 풍성한 식사 후 부드럽고 가벼운 디저트에 이상적입니다. 모두가 좋아할 디저트.
브로콜리와 당근 오믈렛
오늘은 여러분께 맛있고 건강한 브로콜리와 당근 오믈렛을 소개합니다. 가볍고 건강한 저녁 식사의 완벽한 대안이죠...
건강한 딸기 오트밀 케이크
간단하고 맛있는 방법 외에도 건강한 디저트를 즐길 수 있습니다. 이 레시피를 한번 시도해 보면 반드시 반복 할 것입니다.
Aubergine Milanesas
가지 밀라노식은 온 가족이 즐길 수 있는 이상적인 요리 중 하나입니다. 가지를 좋아하는 분들을 위해...
닭고기와 야채 퓌레
크림과 퓨레는 사계절 내내 필수적인 요리이지만, 특히 낮은 기온으로 인해...
닭고기 박제 가지
가벼운 베 샤멜 소스와 그라탕 치즈를 곁들인 닭고기로 채워진 가지, 가볍고 맛있는 요리. 특별한 날에 봉사하기에 이상적
호박과 당근 크림
가볍고 저칼로리 요리 인 호박과 당근 크림 레시피로 에너지 섭취량이 많아 추운 계절에 딱 맞습니다.
닭고기와 파스타 수프
오늘 우리가 만드는 닭고기, 파스타, 야채 수프는 매우 위안이되고 매우 유익합니다. 식사를 시작하거나 저녁 식사의 유일한 요리로 훌륭한 제안입니다.
감자와 햄과 녹두
감자와 햄을 곁들인 녹두. 식사 나 저녁 식사와 마찬가지로 매우 완벽한 요리입니다. 간단하고 가벼운 요리.
마늘과 참치 허리
화이트 와인과 마늘과 파슬리가 들어간 레몬 주스, 이슬라 크리스티나 스타일, 마늘 등의 간편한 레시피로 참치 허리 요리를 배우세요!
아보카도와 망고 아이스크림
오늘 우리는 디저트와 간식으로 모두 제공 할 간단하고 건강한 요리법 인 아보카도와 망고 아이스크림을 소개합니다.
병아리 콩 샐러드
이번에는 차갑게 먹고 요리하는 데 시간을 소비하지 않기 때문에 여름에 이상적인 레시피 인 병아리 콩 샐러드를 제공합니다.
흰 마늘과 그린 아스파라거스를 곁들인 시금치
오늘의 기사에서는 시금치와 흰 마늘과 그린 아스파라거스를 곁들인 스크램블 에그를 제공합니다. 다이어트를위한 이상적인 레시피.
유기농 닭 가슴살과 녹두
오늘의 레시피는 건강하고 다양합니다. 유기농 닭 가슴살과 녹두가 함께 제공됩니다. 다이어트중인 사람들에게 이상적입니다.
샐러드 믹스
오늘은 아주 간단한 요리법을 알려 드리지만 동시에 너무 많은 축하의 한가운데 남아있는 그날들에 매우 필요합니다 : 샐러드.
야채와 각종 과일 주스
이 기회에 우리는 몸을 정화하는 효과가있는 야채와 다양한 과일의 주스를 선물합니다. 다가오는 날짜에 이상적입니다.
파인애플, 사과, 녹차의 해독 주입
디톡스 차와 인퓨전은 오늘의 주문이며 점점 더 많은 사람들이 뜨겁거나 차갑게 마실 것을 권장합니다.
토마토 소스 참치
수제 토마토 소스를 곁들인 참치, 전통적인 생선 요리법, 집에있는 어린 아이들도 좋아할 간단하고 쉽게 준비 할 수 있습니다.
가지 케이크
오늘의 요리법은 모든 사람에게 적합하지만, 특히 다이어트를 막 시작한 사람들에게 적합합니다...
완전하고 건강한 아침 식사
아침 식사는 하루 중 가장 중요한 식사라고 합니다. 아침 식사에는 모든 것이 포함되어야 하기 때문입니다.
볶은 야채를 곁들인 퀴 노아
오늘 Recetas de Cocina에서 선보이는 요리는 간단하고 건강하며, 식사와 함께 하기에 완벽합니다.
야채로 채워진 피 킬로 고추
여기에 야채로 채워진 피 키요 고추, 풍부하고 간단한 채식 요리법을 준비하는 방법을 알려드립니다. 확실히 좋아할 것입니다 !!!
냉 파스타 샐러드
차가운 파스타 샐러드의 요리법은 매우 간단하고 빠르며 가장 좋아하는 야채로 준비 할 수 있습니다. 증거는 당신이 그것을 좋아할 것이라는 것입니다.
살 모레 호
아주 신선하고 비타민이 풍부한 살 모레 조 레시피는 매우 완벽한 요리이며 스타터로도 매우 맛있기 때문에 시도해 보시기 바랍니다.
가지 라자냐
아주 좋은 가지 라자냐, 샐러드를 곁들인 매우 완벽한 요리입니다. 우리는 하나의 요리로 만들 수 있습니다. 당신은 분명히 그것을 좋아할 것입니다.
쉬운 화이트 아스파라거스 크림
간단한 화이트 아스파라거스 크림 때로는 너무 많은 노력이 필요하지 않은 건강한 요리를 먹고 싶을 때가 있습니다....
후머스
Hummus는 전 세계적으로 잘 알려진 아랍 요리법입니다. 그렇게하는 것은 매우 간단합니다. 재료를 부수기 만하면 우리가 즐길 수 있습니다.
참치와 수제 토마토 소스를 곁들인 마카로니
파스타를 싫어하는 아이를 찾는 건 정말 어려워요. 하지만 반면에 파스타를 싫어하는 아이는 꽤 흔해요...
Romanescu 컵 케이크
이 romanescu 컵 케이크를 좋아할 것입니다. 기름을 전혀 넣지 않고 구워서 그 안에 들어있는 치즈가 맛있습니다.
쌀과 치즈 샐러드
여름이 거의 다가옴에 따라 가볍고 건강한 요리법에 대한 열망이 생깁니다. 이 쌀과 치즈 샐러드가 그 좋은 예입니다.
고수 페스토
저희는 클래식 바질 페스토와 실험을 통해 만든 페스토 모두 좋아해요. 이 레시피는...
콜리 플라워와 치즈 컵 케이크
이 콜리 플라워 컵 케이크는 맛있고, 아무도 그들의 주성분이 콜리 플라워라고 말하지 않을 것이므로 어린 아이들에게 이상적입니다.
그린 아스파라거스 오믈렛
그린 아스파라거스는 많은 사람들이 좋아하면서도 싫어하는 채소입니다. 아마도 그 독특한 맛 때문일 것입니다. 하지만...
웨지 감자
감자 웨지는 오븐에서 매우 간단하고 가벼운 방식으로 만들어집니다. 향신료는이 바삭한 황금 감자에 특별한 느낌을 더할 것입니다.
계란없는 크레페
우리 모두 크레페를 좋아해요! 크레페를 천 가지 방법으로 만들 수 있으니까요. 음, 집에서...
«One Pot»스타일 파스타, 빠르고 건강한 레시피
파스타를 만드는이 방법은 훌륭하고 빠르고 깨끗하며 한쪽에는 파스타를 요리하지 않고 다른쪽에는 소스를 준비하지 않습니다.
다이어트를위한 다양한 샐러드
4월도 거의 절반이 다 됐는데, 아직 시작하지 않았다거나 적어도 생각해 보지 않았다고 말하는 사람들이 있는데...
허브 로스트 로스
오븐에 구운 안심은 누구나 좋아하는 쉬운 레시피입니다. 오븐에서 구워도 일을 할 수 없으며 원하는대로 양념 할 수 있습니다.
닭 가슴살 버섯
오늘 우리가 소개하는 레시피는 모든 유형의 식사 손님에게 이상적입니다.
계란을 곁들인 야채 라따뚜이
오늘의 레시피는 만들기도 간단하고, 먹기도 가볍고, 아주 아주 건강합니다. 필요한 건...
양파로 후추
오늘 여러분께 소개할 요리법은 만들기 쉽고, 재료도 거의 필요하지 않고, 색상도 매우 화려해서...
완전하고 건강하며 풍성한 아침 식사
제가 개인적으로 좋아하는 게 하나 있다면, 바로 주말 아침 식사예요. 그 이틀이 제가 가장 즐거워하는 날이에요...
레몬 치킨
오늘의 요리법은 많은 양의 음식을 섭취해야 하는 피트니스와 보디빌딩 애호가들을 위해 특별히 고안되었습니다...
감자로 조리 한 화이팅
제가 이 요리를 처음 먹었던 건 어렸을 때(일곱 살이나 여덟 살 때) 집에서 먹었던 기억이 납니다...
건강한 과일 아침 식사
아마도 그것이 내 새해 결심 중 하나이기 때문일 수도 있고, 아마도 그것이 모든 사람의 삶의 일부가 되어야 하기 때문일 수도 있습니다...
과일 스낵
이 과일 스낵은 건강하고 단순하며 100 % 천연입니다. 지방과 가공 당이 적은 건강 식품을 몸에 제공하십시오. 차이를 느낄 수 있습니다.
쌀 네 가지 즐거움
쌀 XNUMX 가지 즐거움 : 새우, 베이컨, 당근, 피망. 이 맛있어요!
호박과 감자 퓌레
주키니와 감자 퓨레는 건강한 저녁 식사가 될 수 있으며 다이어트 중이고 라인을 관리하고 싶은 사람들에게 이상적인 첫 번째 코스가 될 수 있습니다.
야채 볶음 파스타
호박에서 국수 한 접시를 얻는 방법? 이 야채 볶음 파스타는 당신에게 가르쳐줍니다
주키니 밀피유를 곁들인 머스타드 치킨
호박과 호박 밀피유를 곁들인 머스타드 치킨 레시피로 접시에 예술 작품을 만들어보세요.
야채 고구마
구운 감자 좋아하세요? 축하합니다. 건강에 좋은 풍미가 폭발하는이 야채 고구마로 가장 어렵지만 가자.
병아리 콩과 시금치 카레
취향을 위해 카레. 이 채소는 모든 종류의 위장에 적합합니다. 속지 마세요.이 병아리 콩과 시금치 카레는 모두를위한 것입니다.
구운 매콤한 도미
육식을 더 꺼리는 사람들을위한 구운 매콤한 도미 (그리고 지금은 더 많이) ... 재료가 적고 XNUMX 분 정도만에 준비되는 간단한 요리
엔 살라 다 데 아 로즈
저칼로리 식단에 빠져있는 분들에게 적합한 가벼운 저녁 식사에는 야채가 들어간 쌀 샐러드를 추천합니다.
샌드위치 버거
닭고기 또는 소고기 샌드위치에 들어있는 햄버거는 요리 할 수있는 가장 풍부하고 건강하며 창의적인 식사 중 하나 일 수 있습니다. 상상력을 줘!
옷을 입은 비트
드레싱 비트 : 사과 사이다 식초, 마늘, 후추, 올리브 오일, 소금 ... 화려하고 색다른 샐러드!
아몬드로 볶은 매운 콜리 플라워
고기 나 생선을 넣지 않고 매우 암시적인 요리를 만드는 방법? 아몬드로 볶은 매콤한 콜리 플라워의 경이로움을 맛보세요. 당신은 환각 할 것입니다
스튜와 연어
스튜를 곁들인 연어 : 다이어트에 매우 건강하고 이상적인 요리입니다.
터키와 베이컨으로 채워진 아보카도
칠면조와 베이컨으로 채워진 아보카도 조리법을 통해 콜레스테롤을 매우 즐거운 방식으로 희생하지 않고 관리하는 방법을 알아보세요.
채식 피자
80 % 채식 피자 : 거의 모든 재료가 야채이므로이 피자를 풍부하고 건강하며 매우 낮은 칼로리 저녁 식사로 만듭니다.
구운 칠면조, 계란, 토마토를 곁들인 '얇은'
구운 칠면조, 계란, 토마토를 곁들인이 '얇은'메뉴는 맛있는 점심 식사를하기에 완벽한 선택입니다.